ゆっくりと鼻から息を吸って〜次はすごくゆーっくりと鼻から息を吐いてみましょう。意識して呼吸してみると心が落ち着いてきます。
呼吸を保ちながらカラダを伸ばしたり縮めたりしてみるとカラダが軽くなってきます。この心地よさを体感していただけますと嬉しく思います。
「心と体ほぐすストレッチヨガ」〜柔軟性向上クラス〜 日時 : 毎週木曜日 11:30~12:30 講師 : akemi 料金 : 3000円 持ち物 : 飲み水、フェイスタオル、動きやすい服装 ☆ヨガマットは貸出し無料 ☆ご予約不要
カラダが柔らかく軽くなる!を楽しんでみましょう。
